常见的几大打呼噜的预防措施

千万别在盲目的以为打呼噜只是一种睡眠中的现象，其实，打呼噜更是一种常见的外科疾病。因次，平日里我们做好打呼噜的预防工作也是非常重要的。下面，我们就一起来了解下这方面的打呼噜的知识吧。

1、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在打呼噜的预防中需注意的一点。打呼噜的患者可采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都是可以达到打呼噜的预防作用。

2、打呼噜患者应避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜的症状，夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒。因此，饮食这方面的在打呼噜的预防中也很关键。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。这也是属于打呼噜的预防措施。

4、打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以打呼噜的预防要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、手术后的打呼噜患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

以上所讲述的就是对于打呼噜的预防措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的打呼噜的知识，及时去治愈好打呼噜。如果您还有其它的打呼噜的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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