人们在生活中要做好坐骨神经痛的预防工作

发布于 2012/02/19 12:31

近几年，坐骨神经痛的发病率一年比一年高，给我国患者的生活带来了很大影响。而生活中有很多坐骨神经痛的预防方法，只是人们一直不清楚，这就导致了此病的泛滥出现。因此大家要知道些坐骨神经痛的预防方法，才能健康生活。下面就来看看坐骨神经痛的预防有哪些。

1、沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。这就是坐骨神经痛的预防方法之一。

2、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

3、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。这种坐骨神经痛的预防比较有效。

以上所说的内容就是坐骨神经痛的预防，希望大家能仔细参考。只要知道上述坐骨神经痛的预防方法，就可以让人们尽量摆脱此病的干扰，到时就能降低其发病率。当然患者要想控制好病情，也要多多参考这些坐骨神经痛的预防措施。最后祝各位患者能早日康复。

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