什么是“周一无神型失眠”

发布于 2012/03/28 13:15

中应因人而治，找出自己的睡眠模式和应对方法，让每个晚上都可进入更佳的休息状态。此外，生理时钟对光线的反应颇为敏感，如果一个人接触人工光线太久而又太晚上床的话，便会进一步延长生理时钟的周期。因此，要想自然醒来的最简单方法是打开睡房的窗簾，或购买发出模拟晨光的闹钟，重新调校生理时钟的运作。

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