几种效果很好的矫正O型腿的方法
发布于 2012/04/25 13:10
发布于 2012/04/25 13:10
现实生活中有几种矫正O型腿的方法的效果是很好的，可以帮助O型腿患者尽快摆脱腿部畸形带来的困扰，对O型腿患者来说是非常有益的。那常见的矫正O型腿的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的矫正O型腿的方法。
一般，常见的矫正O型腿的方法有：
1、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，矫正O型腿的效果更好。
2、并腿蹲起，是常见的矫正O型腿的方法。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
3、双手叉腰，上身保持直立，腿开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，同样属于矫正O型腿的方法。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
综上所述的就是常见的矫正O型腿的方法，相信大家对此应该有一定了解了。如果大家对矫正O型腿还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分认真的为大家解答。
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