专家讲解有益的O型腿的矫正方法

发布于 2012/04/26 14:51

现实生活中不少人的腿部都有不同程度的畸形，其中比较常见的一种就是O型腿，走路和站立时看起来很不美观，应该及时的进行O型腿的矫正。那有益的O型腿的矫正方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有益的O型腿的矫正方法。

一般，有益的O型腿的矫正方法有：

1、缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法进行O型腿的矫正。

2、蹲起矫正法：也是很好的O型腿的矫正方法。锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

3、调整走姿：良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，同样属于有益的O型腿的矫正方法。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

以上讲解的就是有益的O型腿的矫正方法，希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的实际情况选择合适的O型腿的矫正方法，千万要慎重的选择，对病情的影响是很大的。

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