为大家具体讲解O型腿的矫正方法
发布于 2012/04/26 14:50
发布于 2012/04/26 14:50
可能许多人都不知道O型腿的矫正是可以随时进行的，只有利用每天空暇的十几分钟就可以很好的进行O型腿的矫正，对O型腿患者来说是十分方便的。那具体的O型腿的矫正方法有哪些呢?下面就为大家具体讲讲O型腿的矫正方法。
一般，具体的O型腿的矫正方法如下：
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～30次，对O型腿的矫正是十分有效的。
(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
(4)两脚平行站立。这种O型腿的矫正方法先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，同样有助于O型腿的矫正。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
以上具体讲解的就是O型腿的矫正方法，希望对大家有所帮助。如果大家对O型腿的矫正还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分耐心的为大家解答。
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