风湿病患者应怎样保护全身关节

发布于 2013/07/10 11:27

风湿病可累及全身各个关节,因此患者应学会保护全身关节。

①保持正确姿势,避免关节处于变形位置。无论在睡眠、走路或坐下时,都要保持良好的姿势。拧瓶盖时,应以掌心加压力来拧,不要只用手指拧。坐下时,双足应平放在地上,膝关节不要过分屈曲。

②适时调整姿势,避免关节长时间保持一个动作。如在适当时候坐下来休息,不要长时间站立。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

③尽量使用较大和有力的关节。关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节;提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节来支撑重量。

④留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

⑤减少工作和日常生活的体力消耗。如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低的机会,多使用手推车,以节省体能。

⑥注意工作与休息的平衡,并根据病情调整。如关节炎加剧时,应增加休息时间。

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