鼻窦炎患者能否运动

发布于 2017/04/14 09:54

鼻窦炎患者能否运动?很多喜欢运动的人，在患上鼻窦炎后，由于鼻涕粘稠度比较大，造成鼻子塞堵，从而呼吸不畅，在这种状态下还能运动吗，那么，今天我们一起来看看，鼻窦炎患者能否运动?

答案是肯定的，但是鼻窦炎患者的运动要适量，同时注意选择运动方式。

生病跑步需遵循"颈部规则"。即如果颈部以下出现病症，如支气管炎、支气管感染、身体疼痛等，则需要在家休息;如果颈部以上出现病症，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，则可以继续参加训练。

在一项研究课题中，60名跑步者，平均分成两组，并让他们都接种了感冒疫苗。其中一组每天跑30-40分钟，连续一周，另外一组则不做任何运动。两组选手在感冒的程度和时间上没有差别，发现感冒时还跑步并不会降低表现。因此，伤风时跑步有助于维持健康和心理，只要训练强度别超出平时的水平。

但是，医生也警告说，感冒时不管是走路还是跑步都要有个底线。否则，一个小感冒都会让你的身体变得更加糟糕，会引起下呼吸道和肺部的感染。每年大约有3700万美国人受到鼻窦炎或鼻窦感染的困扰，症状包括流鼻涕、咳嗽、头疼等。当你鼻窦感染时，你会不想跑步。但如果真想跑的话，跑步不要超过三天。如果鼻窦炎都到运动的压力，可能会引起肺炎，更严重者则是心力衰竭。

在干燥的空气下，鼻腔通道和嘴失去了水分，容易引起刺激，建议可以用跑步机来代替室外训练。当然，也可以在水池中跑步。水可以增加鼻腔通道的适度，比游泳更好，因为水中的氯气能够刺激鼻子。

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