鼻窦炎适合的运动有哪些

发布于 2017/04/14 17:07

鼻窦炎患者大多数都会出现头痛鼻塞的状况，并且还会流脓涕，有些患者的鼻涕向后倒流入咽腔，鼻窦炎对患者的健康会造成一定的影响，我们在发现疾病之后，一定要尽早的进行治疗，同时也应当配合一些运动，鼻窦炎适合的运动有哪些?

鼻窦炎患者多数机体抵抗力较低，合理运动能够提高身体抵抗力和免疫力，预防感染。最佳的运动方式为散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧运动，因为此类运动有利于深呼吸及分泌物的排出，缓解鼻塞症状。运动时间不宜超过半小时，以不出汗或微微出汗为宜，过量运动或剧烈运动反而会增加鼻窦压力，加重头痛症状。平时应坚持用冷水洗面擦鼻，增强耐寒能力。气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。如有鼻塞症状，不可强行擤鼻。

患有鼻窦炎的患者应当经常对鼻部进行按摩，经常采用鼻部按摩法有益于分泌物的排出，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下共60次，然后依次按摩鼻翼两旁约1厘米处、眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，各60次，每天早、中、晚各一次。

鼻窦炎患者生活中应戒除烟酒等不良习惯，避免去空气污染严重的环境或者是花粉多的地方。饮食尽量避免辛辣、生冷及海鲜类，但一些具有减轻充血作用的洋葱、丁香、姜、肉桂等可少量食用。可以多吃一些新鲜的蔬果，以摄取足够的维生素C，多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取B族维生素，维持正常的免疫功能。

鼻窦炎的治疗一定要尽早治疗，对于一些症状较轻的急性患者可以采用药物治疗的方法，一般有抗生素治疗以及鼻内血管收缩药物，如果患者同时伴有鼻腔息肉，就应当及时的使用手术的方式进行治疗，以免因此而导致疾病的加重，在手术之后，患者也应当坚持用药、鼻腔冲洗以及规律随诊。

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