磨牙从小开始防治的方法

发布于 2017/05/09 16:37

磨牙从小开始防治的方法有哪些呢?首先睡觉之前听舒缓的音乐，不要有过大的压力，磨牙很痛苦，并且影响睡眠质量，导致大家无法正常的工作和生活，不及时的进行治疗，会引起一些并发症，所以磨牙从小开始防治：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

磨牙对牙周组织的影响：磨牙症者产生的胎力很大，这种胎力作用于牙周组织时，轻者出现代偿性反应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齿磨耗，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。磨牙症者不仅对整个口领系统都有影响，而且使患者精神紧张、焦虑、烦恼更增加肌肉张力，至病情加重。夜间磨牙者，影响他人睡眠，另外也不利于美观。

其实磨牙是可以预防的，只要我们找对了方法的话就能够有效的避免磨牙的出现了，我们要注意了解，同时学会预防磨牙这种症状的出现，养成良好的生活习惯，和正确的睡眠，不要给自己太大的压力适当的减压，要注意日常的饮食护理，另外定期去做检查，预防各种疾病的发生。

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