胃窦炎运动禁忌都有几点

发布于 2017/10/11 13:24 复禾健康

胃窦炎运动禁忌都有几点，胃窦炎患者是可以适当的进行一些运动，不过要有节制，运动的形式以散步或者进行一些不是很激烈的无氧运动都是可以的，避免运动过量和大汗淋漓，快速跑步，打蓝球或者打足球都是需要量力而行，那么，那些运动适合胃窦炎患者呢?

专家分析指出，针对慢性胃炎主要表现为上腹部疼痛、腹胀、消化不良的呢过，采取适当、适量的运动可促进胃肠蠕动，改善胃黏膜的血液循环，促进胃粘膜炎症的愈合，进而提高消化功能，促进食欲。下面我为大家推荐几个适合慢性胃窦炎患者做的运动：

散步

散步是一种适合中老年慢性胃窦炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都出于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠说来，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初级胃肠的蠕动，从而受到提高胃肠消化功能的效果。

一分钟运动

(1)仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手至于脐上，使小腹回收，同事用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸运动，反复做10次。

(2)平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。

太极拳

太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。

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