胃窦炎患者的单车运动

发布于 2017/10/11 13:34 复禾健康

今天有患者问胃窦炎患者的单车运动可以进行吗?胃窦炎患者是可以进行单车运动的，只是在进行单车运动的时候不要骑的过快，只要自已的身体承受的住的力度就可以，最主要是起到效果就最好了，那么，胃窦炎患者还适合作什么运动呢?

1、按摩腹部

站位、坐位、仰卧位均可;用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，以空腹时按摩效果最好。在按摩过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因为害怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，我们可以运用这种方法。

2、捏腹直肌

仰卧，以两手拇指侧面放在右侧的腹直肌上;食指和中指相对，捏提起腹直肌;由上到下慢慢进行，随捏随提，进行1分钟，换左侧。

仰卧起坐患者仰卧，两臂在头上部伸直，手心向上，先是上体徐徐起立呈坐式，接着两臂向前伸，使指与趾接触，同时尽量使下颔接近膝部，吸气，当两臂伸至上体不能再向前弯时，呼气，然后还原、重复。此动作开始时，每日做10次，或接自己的体力来做，然后逐渐加至每组15次。初练时，如果腰部不灵活，腹腔内平滑肌

压痛或腰部力量不足时可用双脚钩住固定的地方或由他人压住来做。这个练习简便易行，收效很大。

胃窦炎患者还可以进行适当运动和劳动的，但应该有节制，正所谓"形要小劳，无至大疲。"运动的形式，以散步或打太极拳为好，体差的人练一二式亦可，不必出汗和过力，避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等，剧烈运动不适合于胃病患者。

因此，得了疾病我们一定要进行很好的治疗，采用正规的治疗方法，会事半功倍的，最后我们希望所有患者尽早摆脱疾病的困扰。

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