类风湿关节炎如何进行关节功能锻炼

发布于 2017/10/11 17:20 复禾健康

在生活中，很多人对类风湿关节炎这种疾病一定非常的熟悉，因为这种疾病的发病率相当的高，特别是处于中老年阶段的女性朋友，都或轻或重的存在这种病患。那么，类风湿关节炎如何进行关节功能锻炼呢?一起来了解一下吧。

类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。

根据受累关节的不同，可选用以下运动进行关节功能锻炼：

(1)指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

(2)腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

(3)肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

(4)肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。

(5)踝关节操：坐位。踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

(6)膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动，每回重复活动10～15次，每次2～3回。

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