腹痛患者可以做哪些运动

发布于 2017/11/16 14:00 复禾健康

腹痛的发作一般都伴随肠胃问题，如胃炎、肠炎、拉肚子等，因肠道问题导致的腹痛并不严重，也不会影响生活，但也要注意护理，饮食和运动方面都要注意，饮食应清淡利消化，运动应舒缓助消化，腹痛患者可以做哪些运动呢？下面我们来一起看一下。

腹痛患者可以参加的运动包括：瑜伽、气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，这些运动都是属于舒缓的轻运动，不需要太大幅度动作，也不需要剧烈弹跳，对腹痛能起到很好的辅助治疗作用。

运动对于胃肠问题引起的腹痛症状是有帮助的，运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

腹痛患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右，每天最好坚持运动20至40分钟。

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