肺心病人正确运动方法

发布于 2017/11/17 16:10 复禾健康

我们国家的肺心病患者百分之九十以上，都是由支气管炎或者是慢性支气管炎并发肺气肿而引起的，这些都是天气寒冷，人们不注意保暖，由上呼吸道感染而引起的肺部感染而引发的肺心病，所以，只要了解肺心病人正确运动方法，适当运动就可以治疗疾病。

肺心病患者可以锻炼我们的呼吸肌，这样就可以改善心肺的呼吸功能，减少肺心病患者发病时的呼吸困难的程度，每日锻炼2次，每次10—20分钟，只要坚持，一定会收到效果。具体做法如下所述。

腹式呼吸

其目的是放松高度紧张的呼吸肌，发挥腹肌的作用，增加膈肌的活动度，提高运动时的最大通气量，减少呼吸功和改善气体分布。横膈肌每下降1厘米，就可增加250—300毫升的空气，半年的锻炼，可以使横膈肌的活动增加3—4厘米，就可以增加1升左右的换气量。腹式呼吸的锻炼方法是采取立位(亦可坐位或仰卧位)，一手放于前胸，一手放于腹部，以通过手感来了解呼吸运动情况。做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动;呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1：2或1：3。

用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力。每分钟保持呼吸七八次。缩唇呼气可增加呼气出口阻力，保持小气道压力，防止小气道狭窄陷闭，对降低动脉二氧化碳分压有益，是一种减轻气急和改善通气效率的有效方法。

最后温馨提醒肺心病患者生活要有规律。每天几点钟起床，几点钟睡觉，何时进餐，何时大便，何时外出散步，都要有规律。中午最好睡睡午觉，心情要舒畅，家庭成员要和睦相处。肺心病患者由于长期受疾病折磨，火气难免大些，应尽量克制，不要发脾气。

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