甲状腺炎需不需要多运动

发布于 2017/12/01 17:30 复禾健康

甲状腺炎需不需要多运动呢?患有甲状腺炎的情况下要及时的检查，其实这个疾病不及时治疗的情况下会带来严重的影响，所以要抓紧治疗的时间，但是这个疾病到底能不能运动呢?下面我们一起了解下吧!

甲状腺炎患者还是要运动的，在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟)，如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。

锻炼要有运动处方此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的甲状腺炎患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。

散步是非常不错的运动项目可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。太极拳有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

甲状腺炎的患者平时要适当的吃一些蔬菜和水果，有的时候多吃一些含钙和磷丰富的牛奶，或者一些坚果也是比较好的选择，平时可以适当的是一些橘子或者苹果之类的水果，甲状腺炎的患者少吃含碘多的食物。

上一篇 : 甲状腺炎患者能运动吗

下一篇 : 甲状腺炎适合什么样的运动