十二指肠溃疡患者可以做哪些运动

发布于 2017/12/07 17:10 复禾健康

十二指肠溃疡是可以做运动锻炼，但是十二指肠溃疡患者在运动的时候要注意运运量不要太大，太大的运动量不但对身体没有好处，对十二指肠溃疡还会有一定的损伤，那么，十二指肠溃疡患者可以做哪些运动呢?

十二指肠溃疡患者不宜在饭后进行剧烈运动，也不应在剧烈运动后立即进食。一般体育锻炼应在饭后1小时后进行，有助于消化和吸收。开始运动每次15～20分钟，以后增加至30～40分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动40分钟。

其实十二指肠溃疡患者是可以做很多运动锻炼的，比如：散步、慢跑、太极、乒乓球、瑜珈等等，但只要不是做剧烈的对抗性的运动。瑜伽是现在很多年轻人的喜欢的运动健身方式，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。由于人体是一个统一体，各个系统的协调使人体达到阴平阳秘的水平。据研究有一些瑜伽方法是有治疗十二指肠溃疡类疾病的作用。

运动疗法对消化系统具有良好的影响。一般的运动锻炼，可以增强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

此外，适宜的运动锻炼可以使机体内脏器官的血液循环加快，这不仅可改善胃肠道的功能，还可以调节肝脏、胰腺等消化器官的功能。

上一篇 : 十二指肠溃疡做什么运动好

下一篇 : 十二指肠溃疡患者自我锻炼法有哪些