怎么预防老年性痴呆

发布于 2016/01/14 16:34

近年来，我国老年痴呆患者数目不断增加，老年痴呆给老年人的健康带来了很大的威胁，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防，那么，怎么预防老年性痴呆呢?下面我们一起来了解一下。

一、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致老年痴呆。

二、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患老年痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素

三、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致老年痴呆。

四、每餐七分饱：长期饱食，特别是

暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成老年痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防老年痴呆。

五、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有预防老年痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

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