乳腺炎可以打羽毛球吗

发布于 2017/12/19 13:27 复禾健康

胸部是很多女性最引以为傲的地方，但是很多人不注意保护胸部就容易造成乳腺炎，主要表现在乳房肿胀，还会有疼痛，想要告别乳腺炎应该多做一些运动，那么乳腺炎可以打羽毛球吗?我们来具体看看吧。

乳腺炎是可以打羽毛球的。目前女性乳腺炎的发病率越来越高了，在日常生活中我们主要是通过运动去减轻其症状的发生。

有调查发现：多做运动能对女性患乳腺炎的机率减低百分之五十。高强度运动有利于预防乳腺炎的发生，所以建议广大女性，尤其是职场女性，更应积极多做运动，不论工作多忙都要抽空闲时间给自己的身体放松放松。如跑步、跳舞、打羽毛球等，多做运动有利于增强人体的抵抗免疫力，多做运动能减少雌激素水平，雌激素是目前较为公认危害引致乳腺炎的重要因素。部分女性没有太多时间做这样的运动，认为好不容易才休息，哪里有这么好的心情去做运动，其实平时在家里干的家务也可以的，如拖地、擦桌子等。

其次保持一个良好的心情也是很重要的，情绪要保持稳定，乳腺炎患者在饮食方面一定要注意尽量少吃一些油腻的食物，尽量避免吃高蛋白、高油脂类的食物，防止乳汁发生淤积，要做到清淡饮食，可以吃一些新鲜的青菜比如丝瓜和黄瓜等，多吃一些维生素和纤维素含量高的水果，比如苹果、西瓜和橘子，在饮食方面一定要注意合理搭配饮食，可以适当的吃一些肉类、鱼类和蛋白质等补充膳食纤维和维生素，这样可以有助于乳腺炎患者乳汁尽快消退，减轻症状。在饮食上也要多加注意，尽量避免寒冷刺激性的食物，如冰淇淋、冰棒、辣椒、洋葱、酒、蒜头等。平时要注意乳房的清洁，穿质量比较好的内衣，当内衣出现变形的时候，此时就不要穿了，以免造成乳房变形。

女性要好好的观察自己的身体状况，当有什么异常时，应及时到医院去做个检查，一来能了解自己的身体状况，其次发现疾病时也能给与及时的治疗，以免引起后患。

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