得了红斑狼疮可以做什么运动

发布于 2016/02/25 16:07

系统性红斑狼疮，如果病情不严重，没有出现严重的并发症，建议是每天安排30分钟左右的运动，以增强体质，但注意不要选择在阳光较强的室外，运动强度也不宜过大，且应以有氧运动为主，大强度力量训练不建议做。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

所以打太极这样的温和的运动最好不过了，而红斑狼疮患者通常会伴随关节疼痛，所以不要长时间的做运动，应该分成早晚两次，每次的运动量不要太大，半小时到一小时即可。

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