老年鱼鳞病患者适合做哪些运动
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
鱼鳞病已经是普遍存在的一个问题，为了保卫大家的健康，我们要从多方面入手，坚决打赢这场皮肤保卫战!
鳞病患者本身身体的抵抗力就比较差，所以鱼鳞病患者只有及时的多参加运动，增强自身的抵抗力才能更好的预防和治疗鱼鳞病。
老年鱼鳞病患者怎么运动好呢?运动不仅可以增强自己的体魄，而且可以对鱼鳞病起到很好的防御作用。当然老年鱼鳞病患者适当的运动可以增强抵抗力，对于病情也有一定的好处，但是老年患者在运动过程中一定注意安全性。
一、比较胖的老年鱼鳞病患者锻炼时最好先做好热身活动，尤其不要一起床就锻练，可先慢走3-5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样有利于老年鱼鳞病患者的健康运动。
二、老年鱼鳞病患者要注意，转腰时两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，动作要小，轻松柔和，且要由柔到强，逐渐加快，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。
以上就是专家介绍的老年鱼鳞病患者适合做哪些运动的内容，希望老年鱼鳞病患者可以经常多参加运动，但是老年鱼鳞病患者一定要注意运动的安全性，不可做剧烈的运动，同时运动一定要适当。希望老年鱼鳞病患者在日常生活中多加注意自己的健康问题，如果病情严重请及时到正规的医院进行治疗。
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