胃溃疡患者运动需注意哪些细节

发布于 2016/03/11 15:43

胃溃疡患者运动需要注意哪些细节？

运动时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后都不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后人不想进食是正常的生理活动。

一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，那么正在参与胃肠部消化的血液又得重新分配，流向肌肉和骨胳，这就会影响到肠胃的消化和吸收，饭后运动还有可能因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后一个半钟头后才可以运动。所以，如果想要饭后散步的话，至少也要休息30分钟才能进行运动，但还是不要到街上进行跑步锻炼。因为晚上空气二氧化碳含量高，加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的，建议下午4-6点进行体育锻炼。晚上适合在环境比较好的室内体育锻炼。

上一篇 : 运动对胃溃疡有益还是有害？

下一篇 : 哪些运动适宜胃溃疡人群