坐骨神经痛患者能锻炼吗

发布于 2016/04/11 11:54

坐骨神经痛是生活中我们比较常见的外科疾病，顾名思义坐骨神经痛就是指腰、腿部等产生疼痛的症状，随着科技的发达治疗坐骨神经痛的方法有很多种，比如说：坐骨神经痛患者能锻炼吗？专家认为治疗坐骨神经痛最根本的方法还是加强锻炼，这是因为：

专家介绍，坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起;继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。

一、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

三、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

四、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

以上就是坐骨神经痛患者锻炼治疗方法的介绍，其它的一些治疗方法都是从外因解决问题，而加强锻炼增强自身的体质才是最根本的治疗手段，但是这里需要提醒大家的是，尽量不要做剧烈的运动以防止拉伤。

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