运动有助于痛风患者减轻体重

发布于 2016/04/26 10:14

痛风患者体重超标(超重或肥胖)，既不利于降低体内的高血尿酸水平，也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此，减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。

运动减肥需要与一定的节食相结合方可有效。因为，在运动进行大约5分钟时，首先是消耗糖原;运动持续半小时至1小时后，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。因此，运动持续越久会消耗掉越多的脂肪。如果不节食，即使运动持续1小时，只能把食物里的糖原和脂肪消耗掉，却消耗不掉人体内积存的脂肪，因而这样的减肥效果收效甚微。

只有坚持长期的和有规律的运动才是减轻体重最行之有效的方法。运动有助于减肥，有利于预防和治疗痛风，同时对于改善高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和高胆固醇血症等都有帮助。

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