得了颈椎病应怎样做运动
发布于 2016/05/05 09:15
生命的活力源泉在于运动，对于颈椎病患者来说虽然疼痛会比较难忍，但是适当的运动，对于颈椎病的康复还是具有很好的效果的，那么，得了颈椎病应怎样做运动呢?颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：
1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
生命的活力源泉在于运动，对于颈椎病患者来说虽然疼痛会比较难忍，但是适当的运动对于颈椎病的康复还是具有很好的效果的!只要能够坚持住“慢、松、静、恒”颈椎病患者运动的四字真诀，不单单对于颈椎病的康复有好处，对于身体的保健更是有好处!
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