颈椎病应多做哪些运动
发布于 2016/04/15 09:06
颈椎病这种常见的骨科疾病，患上这种疾病的患者可能会问了，是躺着休息，减轻脊椎压力比较好，在专家看来，这种方法是不可取的，其实颈椎病患者不用太经常休息，那么颈椎病应多做哪些运动?我们一起来看一下下面的文章。
1、小燕飞
动作要领是趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松，再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。
2、游泳
特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
3、慢跑和步行
这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。
另外，太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。需要知道都是，运动时度要掌握好，如果特别严重的颈椎病患者，还是建议先听听医生的建议再进行运动。因为上面的运动方式不是适合所有患者的。
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