得肾小球肾炎可以做哪些运动

发布于 2016/05/10 16:36

如今社会工作节奏不断的加快，由于繁琐的工作人们运动逐渐的减少，忽视了自己的身体健康，从而引起一些疾病，例如：肾小球肾炎，专家认为这一疾病应该通过一些运动，从而减少感染，改善血循环，促进肾脏，对肾小球肾炎患者大有帮助，那么，得肾小球肾炎可以做哪些运动?

1.散步或慢跑：慢跑前要做适当的准备活动，或从不行过度到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。

2.游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20-30分钟。

3.太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼20-30分钟，每天1-2次。为增加运动量，在练拳时可将重心往下沉一些，动作幅度大一些。

4.健身操：持轻物(1-2.5公斤)做健身操，每次做1-2套，每天做2-3次。也可做拉力器练习，根据自己的体力，由少到多，逐渐增加重量和次数。

慢性肾小球肾炎患者运动不宜在饱食后进行，至少在饭后2小时再进行。在户外进行较好，呼吸新鲜空气，有助新陈代谢，但如遇气温骤变和大雾、大风、大雪等，则应该改在室内进行。定期到医院检查血压、血尿素氮及肌酐，如未升高，则表明运动量合适，否则应减少运动量。

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