流产后吃什么，流产后推荐食谱有哪些？

发布于 2021/07/02 13:27

流产对女性的身体伤害很大，严重时还有可能会影响以后的正常受孕，所以流产后的身体调养很重要。这时候就需要多吃一些营养丰富的食物，以促进身体尽快恢复。那么，流产后吃什么比较好呢？

一、流产后吃什么比较好1.适当的多吃一些含蛋白质丰富的食物如果身体中摄取蛋白质不足，就会导致抵抗力下降，流产会让身体变得虚弱，所以流产后半月之内都要注意蛋白质的补充，最好每天能补充100到150克左右的蛋白质。含蛋白质比较高的食物包括鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等。2.注意补充维生素因为流产后身体虚弱，所以容易出虚汗，出汗的时候会排出许多水溶性的维生素，所以流产后应该适当的补充一些维生素，尤其是维生素c，维生素b1和维生素b2，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜。3.注意补铁补血因为流产会导致血液的流失，所以流产后应该适当的多吃一些含铁丰富的食物，为身体补铁补血。比如蛋黄，猪肝，红枣，枸杞，鸭血等。

二、流产后的食谱推荐1.豆浆大米粥做法：把大米洗干净后，用豆浆煮粥，煮熟后加入适量的白糖，每天空腹服用。功效：这种粥有清热去燥，润养脾胃的作用，流产后身体比较虚弱，常喝这种粥可以更好的调养身体。2.鸡蛋枣汤做法：在开水中打入鸡蛋，等水再次开后，把红枣、红糖放进去熬煮，一般用小火煮二十分钟左右就可以食用了。功效：这道鸡蛋枣汤有补气养血的作用，流产后可能会有气血不足的情况，此时可以常吃这种食物滋养身体。3.参芪母鸡做法：把老母鸡处理干净后，用黄酒腌制片刻，再把党参，黄芪，淮山药，大枣放在老母鸡的周围隔水蒸熟。功效：这道美食有很好的补气补血作用，女性流产后常吃参芪母鸡，有助于身体尽快恢复。因为流产后身体比较虚弱，所以流产后在补充营养的同时，还要注意避免吃寒凉、辛辣刺激的食物，以免加重出血症状。注意多休息，让身体尽快的恢复。

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