脚后跟疼的原因是什么？保养脚后跟的方法有哪些

发布于 2021/10/09 15:37

脚后跟疼的原因是什么治疗保养脚后跟的方法有哪些。脚后跟疼痛的原因很多，临床上主要有:(1)跟腱周围炎(2)跟骨骨刺(3)跟骨骨膜炎(4)跟骨下脂肪垫损伤(5)跟骨骨折(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跟骨窦软组织劳损(8)跟骨结核等脚后跟疼痛的维护方法如下:1。休息；2.选择厚底、鞋底不软、鞋垫软的鞋子。最好后跟有一定的弧度来适应脚后跟的弧形。3.脚后跟应使用垫子，如硅胶制成的垫子，以保护脚后跟，减少摩擦。5.功能锻炼。

治疗:1。理疗；2.口服非甾体抗炎镇痛药；3.局部封闭治疗；4.矫正鞋垫，缓解跖腱膜张力，缓解刺激和疼痛。

大多数脚后跟疼痛是由韧带炎症引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成。脚底韧带与跟骨底部紧密相连。当人们行走时，巨大的牵引力集中在跟骨下韧带上的狭窄区域。反复的牵引摩擦容易导致韧带和骨骼结合部分炎症和疼痛。同时，体重也与后跟疼痛有关。一般来说，肥胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋是后跟疼痛的主要原因之一。脚的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整体重量，这就要求鞋充分支撑脚弓，使脚掌受力均匀，韧带得到适当的放松。然而，为了降低成本，一些制造商在鞋的内部结构上偷工减料，导致鞋内结构无法有效支撑脚弓，力量集中在脚掌的某个部分，这将增加韧带的压力，使韧带更容易发炎。

所以，要保护好脚跟，首先要选择质量合格的鞋子，尤其是运动鞋；同时要注意不要让脚过度疲劳.有些人因为工作需要，比如售货员，每天站得更久，就可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾是交替的，或者是时而扶着柜台放松脚关节，以防止韧带的某个部位长时间承受过大的力量.如果脚跟已经出现疼痛和炎症现象，就应该停止运动，让韧带充分休息.也可以采用跟骨垫来提高脚跟，使脚跟受力点向前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

此外，现在认为一般与跟部骨内压升高有关，现在有跟部疼痛患者，骨科常采用钻孔减压的方法，但有些并非跟部骨内压升高，现在中医所说的肾虚患者，也会出现跟部疼痛现象，尤其是一些女性，或产后，或一些体质较长的人，更容易出现跟部疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。

脚后跟疼痛的原因有很多。平时注意保暖，可以热敷或者用热水泡脚，也可能是站姿不对造成的。如果站着的时候把身体的重心放在脚后跟上，脚后跟会疼。推荐去拍片子，如果有增生的话，那就是因为增生引起的疼痛，越来越痛，有可能骨刺增大。

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