妊娠期糖尿病空腹血糖高怎么办能降？妊娠期糖尿病患者注意这几个事项

发布于 2022/08/14 10:44

许多母亲会在怀孕中后期检测血糖，如果妊娠期糖尿病空腹血糖高，她们也会非常焦虑。不仅担心自己的健康，而且害怕影响婴儿腹部的发育，所以他们都想知道如何降低血糖。事实上，从日常饮食中控制更多，可以改善，如少吃多餐，适度锻炼，控制每顿饭的热量等。

孕妇都会定期产检各项指标，特别是中晚期的检查中，医生都会着重观测孕妇的血糖，妊娠期糖尿病空腹血糖高会让很多孕妇非常焦虑。很多高血糖的妈妈觉得自己并没有吃很多甜食，但是血糖就是降不下来，担心会影响宝宝的身体。其实降血糖要从日常多方面着手，饮食习惯和日常运动要适当结合。

首先，注意用餐节奏。孕妇知道少吃多餐，但如果是妊娠期糖尿病，应严格计算每餐的热量摄入量，减少含糖量高的食物，每天吃五到六餐，按时吃三餐，每天吃两到三次，每次吃七分钟，注意粗细粮的搭配，确保肉和蔬菜。

二是注意膳食纤维的摄入。由于膳食纤维不能产生多糖，可以很好地控制餐后血糖升高，提高孕妇的葡萄糖耐量。建议每天摄入30克左右。比如早餐可以选择牛奶、燕麦片、荞麦面等富含膳食纤维的全谷物，每天多吃新鲜蔬菜、水果、藻类。并非所有水果都适合孕妇。建议选择血糖指数较低的水果，如葡萄柚、桃子、苹果、猕猴桃、芒果等，每天摄入不超过200克，可在两餐之间食用。建议不要榨汁，以免损坏膳食纤维。

第三，尽量清淡饮食。高血糖孕妇每天吃6克盐，少喝甜饮料、蜂蜜、葡萄酒、浓汤等，避免吃辛辣刺激性食物。严重血糖超标的孕妇可由医生安排食谱，严格执行，控制每餐的热量摄入。

一般来说，妊娠期糖尿病空腹高血糖应注意日常调整，孕妇应控制饮食速度，配合适当的锻炼。孕妇应注意慢慢咀嚼，以减缓进食速度。此外，孕妇应调整饮食顺序，面对一桌食物最好先吃蔬菜，最后吃主食，有利于血糖控制。多吃清淡富含膳食纤维的食物，少吃高热量和高糖的东西。

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