介绍飞蚊症的有效预防方法

发布于 2017/01/12 15:36

对于飞蚊症这种疾病发病率的持续上升，我们需要重视在生活中的预防才行，因为一旦患上了飞蚊症不仅仅影响生活，想要治愈也并不容易，给患者的身心都会造成危害，所以下面在文章中，为大家介绍飞蚊症的有效预防方法。

预防飞蚊症要掌握好距离

引起视疲劳的主要原因是长期近距离视物，因此平时使用电脑和手机等电子产品，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则最好保持3米以上的距离。

屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳

预防飞蚊症要掌握好时间

每隔40-50分钟要休息10-15分钟，休息时，最好远眺：两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。

休息时还要注意活动筋骨，放松颈部肌肉。

眼球的血供来自眼动脉，而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的，因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来，全身血液流动加速，也可以改善眼睛局部的血循环。

预防飞蚊症不要目不转睛

避免“睫状肌长期紧张收缩”，是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球，这些简单的动作，都是在按摩眼睛。

预防飞蚊症做简单眼睛操

眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。

这个动作可以促进眼部房水循环，并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也就会逐渐消失。

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