10岁儿童脚后跟疼怎么回事

发布于 2025/08/29 11:10

10岁儿童脚后跟疼可能与生长痛、运动损伤、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物干预等方式缓解。建议家长及时带孩子就医检查，避免延误病情。

1.生长痛

儿童快速生长期可能出现非病理性足跟疼痛，与骨骼生长速度快于肌腱韧带有关。表现为夜间或运动后双侧脚跟隐痛，局部无红肿发热。家长可帮助孩子用温水泡脚，选择缓冲性好的运动鞋，补充含钙丰富的食物如牛奶、豆腐。

2.运动损伤

过度跑跳等运动可能导致跟骨周围软组织损伤。常见于近期参加田径、篮球等活动的儿童，疼痛多发生单侧，伴随轻度肿胀。需立即停止运动并冰敷，48小时后热敷。若持续疼痛，家长应带孩子排查是否存在应力性骨折。

3.跟骨骨骺炎

8-14岁儿童常见因跟骨骨骺反复牵拉引发的无菌性炎症，又称Sever病。典型表现为剧烈运动后脚跟压痛，踮脚时加重。医生可能建议使用足弓垫缓解压力，疼痛明显时可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，严重者需石膏固定。

4.足底筋膜炎

足弓发育异常或超负荷运动可能导致足底筋膜炎症。晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。家长可指导孩子进行足底筋膜牵拉训练，选择支撑型鞋垫。若保守治疗无效，医生可能考虑局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

5.跟腱炎

小腿三头肌紧张或运动姿势不当易引发跟腱止点炎症。表现为跟骨后上方压痛，踝关节背屈受限。急性期需冷敷并口服布洛芬混悬液，慢性期可配合冲击波治疗。家长应注意纠正孩子的不良跑跳姿势。

日常需控制儿童单日运动强度不超过60分钟，避免在坚硬地面长时间奔跑。选择后跟杯稳固、前掌易弯曲的运动鞋，每日睡前可进行10分钟跟腱牵拉。若疼痛持续超过2周或出现夜间痛醒、关节肿胀，应及时至儿科或骨科就诊，排除类风湿性关节炎等全身性疾病。生长发育期建议每半年检查足弓发育情况，必要时配置生物力学矫正鞋垫。

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