手腕桡骨骨折康复训练

发布于 2026/02/05 08:28

手腕桡骨骨折康复训练通常包括关节活动度训练、肌力训练及功能训练三个阶段，需在医生指导下分阶段进行。康复训练能够帮助恢复手腕功能，预防关节僵硬和肌肉萎缩。

骨折初期需要固定制动，待骨折愈合后逐渐开始康复训练。拆除石膏后的1-2周内可以进行被动关节活动训练，由康复师辅助完成腕关节的屈伸、旋转等动作，动作要轻柔缓慢，避免造成二次损伤。此阶段可以配合热敷缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。随后2-4周可转为主动辅助训练，患者自行进行腕关节活动，通过健侧手辅助患侧加强活动范围，逐渐恢复关节灵活性。4-6周后进入主动训练阶段，练习握力球、橡皮泥等增强肌力，6-8周可循序渐进地增加抗阻力训练，如使用弹力带练习腕伸、腕屈动作。完全恢复后还要进行功能性训练，如拧毛巾、握笔写字等日常动作练习。

康复过程中要严格遵医嘱，避免过早负重或剧烈运动。训练量和强度应逐步增加，训练结束后可冰敷15分钟减轻肿胀。疼痛是训练过度的信号，出现持续疼痛时应停止训练并及时复查。饮食上要保证充足的蛋白质和钙质摄入，促进骨折愈合。良好的康复训练能有效恢复手腕功能，但康复时间因个体差异而异，通常需要2-3个月完成全过程。

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