脂肪肝运动期间应注意的事项
发布于 2011/08/02 16:40
治疗脂肪肝，虽然药物等方面都是一种治疗的手段，但是适当的一些做脂肪肝运动也可以起到一些相应的效果，尤其对于较为肥胖的脂肪肝患者。
要知道，运动在平时日常生活中也是必不可少的，运动可以有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。脂肪肝运动是指一些中等强度的有氧运动，如步行、慢跑等其它项目，脂肪肝患者可以根据自身情况和爱好选择。
脂肪肝运动毕竟也是针对脂肪肝患者的一些运动，所以脂肪肝患者在运动时也应注意一下几点：运动前适当热身几分钟，活动四肢关节、颈腰，以防突然运动导致肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复到运动前的水平。不宜饱腹运动也不宜空腹运动，一般在饭后二小时左右运动为宜。运动完后不宜立即吃饭和睡觉，最好放松半小时以后再进食和睡眠。
以上就是一些有关脂肪肝运动的一些讲解，这也是对脂肪肝患者恢复有利的一种方式。
上一篇 : 脂肪肝人群的饮食调节注意事项
下一篇 : 脂肪肝的危害最主要的有哪些呢？
专家推荐
