怎样进行心脏病的预防最好呢?
发布于 2011/09/29 12:47
心脏病的预防对于我们每个人来说都是很重要的，尤其是有家族病史的人更要做好心脏病的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的心脏病的预防方法有哪些，希望对您有帮助。
一、戒烟。戒烟是很有效的心脏病的预防方法，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
二、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善，这也是心脏病的预防方法。
三、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
四、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
五、多运动。这是很关键的心脏病的预防方法，每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
上述内容就是专家为大家介绍的心脏病的预防方法，希望您了解了心脏病的预防方法后，能做好这些心脏病的预防措施。
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