心脏病有哪些预防方法
发布于 2011/09/17 15:18
心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，所以为了我们的身心健康，我们应该对心脏病的预防方法多加了解，以免心脏病的侵害，那么心脏病有哪些预防方法呢?下面我们一起来看看心脏病的预防方法。
心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。
心脏病的预防方法有下面8点：
1.减肥，只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。
2.少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3.多运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动0分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
4.戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。
5.注意饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6.心脏病的预防之适量饮酒，1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。
8.心脏病的预防之控制情绪，脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
以上是介绍了心脏病的预防方法，希望大家能够得到重视，我们在了解了心脏病的预防方法后，应该在生活中多加注意，如果对心脏病还有疑问，请咨询我们的在线专家，专家会为您做详细的解答。
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