如何预防心脏病?
发布于 2011/09/16 16:44
虽然有很多危险的因素导致了心脏病的发生，比如说家族的遗传，但是如果能有效控制其余危险因素，就能有效预防心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。
专家指出：科学的生活方式，不但会预防心脏病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。
1.预防心脏病控制：体重。
2.预防心脏病：戒烟。
3.预防心脏病：戒酒。
4.改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
5.避免拥挤。要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染，这是预防心脏病方式之一。
6.合理饮食。应有合理的饮食安排。从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
7.适量运动。积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则，这也是预防心脏病方式之一。
8.规律生活。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
对于如何预防心脏病?大家对此都了解了吗?大家只要做到这上面的几点，相信绝对可以有效的预防心脏病的发生，如果大家对于心脏病这方面还有什么疑问的，可以咨询我们的在线专家，让我们专家来解决大家的困惑。
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