生活中怎样预防胃病?
发布于 2011/10/14 16:08
近年来，随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，患胃病的朋友越来越多，怎样预防胃病?这是很多朋友都想了解的问题，下面我们请相关专家来介绍一下。
预防胃病要从以下方面做起：
1.要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
2.平日要避免吃对胃刺激性过大的食物，如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。
3.预防胃病要注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
4.要加强体育锻炼。不同体质、不同年龄、不同职业的人，要根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
5.保持精神愉快。胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
怎样预防胃病?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会详细的为您解答。
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