高血压的日常注意事项

高血压的升高不仅是造成心血管疾病的重要因素，严重时可导致患者的生命危险。病人通常伴糖代谢异常、左心室肥厚、微量白蛋白尿等心血管危险因素，这些疾病发病率高，诊断率低，危害大。高血压的预防是很重要的，下面就来详细介绍下高血压的日常注意事项，希望能给大家带来帮助。

适度锻炼减轻体重

高血压患者要根据自己的具体情况适当的参加一些体育锻炼，不仅有利于增强体质，提高身体免疫力，而且有助于控制体重。由于肥胖几乎可以被看作是诱发高血压的一个独立危险因素，所以适当地减轻体重可以有效的保持血压的稳定。

积极防治糖尿病

由于高血压患者经常会同时患有糖尿病，即高血压和糖尿病经常同时存在于同一个患者身上，这会明显增加心血管疾病的发病率和死亡率。高血压患者多存在胰岛素抵抗，降低胰岛素的敏感性，促使血压升高，动脉粥样硬化，血糖代谢紊乱。所以，高血压患者要积极防治糖尿病，防患于未然。

减轻精神压力保持心理平衡

有大量的事实证明，高血压患者的情绪变化对血压的升降有很明显的影响作用。高血压患者的情绪突然变化导致心脑血管事件者在生活中屡见不鲜。因此，高血压病人必须首先保持自我心理平衡，正确认识疾病的病因、药物治疗、自身保健情况，减轻思想压力。其次，工作和生活中，要建立一个和睦的家庭及良好的人际关系，处事宽宏大度，使自己处于安逸、轻松、乐观的良好心态中，保持血压正常稳定。这也是高血压的日常注意事项之一。

以上就是对高血压的日常注意事项的介绍，接受治疗的同时也要做好日常的护理，这样对病情才有帮助。如果想了解更多白血病方面的知识，请咨询在线专家。

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