高血压患者的日常注意事项
发布于 2011/11/24 16:40
发布于 2011/11/24 16:40
高血压这种疾病已经成为严重危害人体健康的“杀手”,在日常生活中我们一定要多了解高血压方面的知识。下面就来为大家介绍下在日常生活中对于高血压的注意事项,希望大家引起重视。
1、饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。
2、心情要舒畅
俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼,增强体质
每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、经常测血压
家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。
以上就是对高血压的注意事项介绍,患者还必须做好预防工作,避免疾病的发生。如果想了解更多高血压方面的知识,请咨询在线专家。
详情可登录高血压疾病专题http://www.fh21.com.cn/neike/gxy/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
上一篇 : 预防高血压的四项重要措施
下一篇 : 高血压的日常预防方法