介绍下预防心脏病的好方法,
发布于 2011/11/16 17:15
心脏病发病时对患者的伤害很大，我们平时要多了解些疾病知识，以免发病时措手不及，同时也要做好对心脏病的预防，控制发病率。下面就来为大家介绍下心脏病的预防措施，希望能有所帮助。
1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。
2.每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。这是比较有效的心脏病的预防措施。
3.减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。
4.每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。
5.以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。
以上就是对心脏病的预防介绍，希望大家平时一定要做好预防工作，避免心脏病的发生。如果想了解更多心脏病方面的知识，请咨询在线专家。
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