打呼噜的保健,从体育锻炼开始

发布于 2011/11/29 09:52

打呼噜是一种严重危害患者健康的疾病,合理进行打呼噜的保健对患者来说至关重要,可以帮助患者更好地治疗打呼噜。下面就为大家讲讲常见的打呼噜的保健措施。

一般,常见的打呼噜的保健措施有:

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,是最基本的打呼噜的保健措施。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症

2、打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物,也是常见的打呼噜的保健措施。进行打呼噜的保健睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,进行打呼噜的保健时要避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,改变睡眠习惯姿势虽说高枕无忧,但打呼噜患者不应睡高枕头,以避免颈部前屈影响呼吸气流,还应避免仰卧位睡眠姿势,以防止舌根因重力作用后坠而加重气道阻塞。这也是比较重要的打呼噜的保健措施。

以上就是关于常见的打呼噜的保健措施的介绍,希望对大家有所帮助。患者一定要注重自身的保健,以便尽早的摆脱打呼噜带来的困扰。

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