老人高血压日常注意饮食要合理
发布于 2012/01/13 16:55
老人高血压严重的话是可能会产生危害的，大家要多重视老人高血压。那老人高血压饮食要注意的有哪些呢，接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，老人高血压饮食的注意事项有哪些?希望能够给大家带来帮助。
1、饮食有节：老人高血压饮食做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食各种食物搭配合理，不可偏食
2、低盐饮食：老人高血压饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、老人高血压饮食多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、老人高血压饮食多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
6、老人高血压饮食少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。老人高血压饮食动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。
8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸故不可多饮老人高血压饮食可少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。
以上内容就是专家为大家所介绍的老人高血压饮食的注意事项，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对老人高血压饮食的注意事项还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
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