来了解下打呼噜的几种保健措施

发布于 2012/01/16 09:43

生活中,打呼噜的现象很常见,但是长期的打呼噜对人体的危害很大。所以我们要做好打呼噜的保健,那么打呼噜的保健措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

1、打呼噜的预防首先是要增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症因此,这在打呼噜的保健措施中也应注意。

3、对于肥胖者,我们的经验是减轻体重的5%—10%以上,肥胖是打呼噜的常见原因,有70%的打呼噜患者体重超过正常,肥胖与打呼噜的严重程度有关。这在打呼噜的保健工作中也应重视。

4、打呼噜患者多有血氧含量下降,容易导致心脑血管疾病的发生,所以打呼噜的预防要重视血压的监测,按时服用降压药物。

以上就是对打呼噜的保健介绍,希望大家一定要做好相关的保健措施。如果想了解更多打呼噜方面的知识,请咨询在线专家。

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