生活中有很多预防坐骨神经痛的小方法
发布于 2012/02/06 12:32
坐骨神经痛是一种常见的骨科疾病，会给患者的生活带来不少麻烦，严重时更会危及健康。因此做好坐骨神经痛的预防是很重要的事，可以让人们尽量防御好此病。那么大家先要了解坐骨神经痛的预防方法，才能健康生活。下面就来看看坐骨神经痛的预防有哪些。
坐骨神经痛的预防有：
1、沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
2、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
3、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
以上所说的内容就是坐骨神经痛的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述坐骨神经痛的预防方法，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就能在健康的环境中生活。当然患者要想控制病情，也要多多学习坐骨神经痛的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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