长期慢性劳损白领颈椎病提前。
发布于 2012/03/28 14:01
在颈椎病的发生发展中,慢性劳损是罪魁祸首,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局部出血水肿,发生炎症改变,在病变的部位逐渐出现炎症机化,并形成
现在大部分在写字楼办公的白领们,几乎每天都对着电脑打字,赶起稿子来更是连续伏案好几个小时,颈椎劳损成为白领的常见病.据调查,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁.
颈椎劳损不可忽视,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路.为此,养护好颈椎很重要.无论冬夏,都要给颈椎合适的温度,白领们最好在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部.平时用电脑时间长了,要适时停工,做5分钟的"摇头晃脑操":端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作,顺、逆时针环绕动作.每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和.养护颈椎不仅要在办公室进行,户外活动也必不可少,可推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等.
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