阳痿的气功疗法
发布于 2012/03/29 18:31
中老年是易患
1.姿势。取站立式，两脚分开与肩同宽，呈八字形，双膝微屈，两臂慢慢抬起至胸前，手
心向内，离身尺许，十指分开如握球状，不要用力，肩、肘、膝放松。
2.呼吸。采用自然呼吸的方法或者腹式呼吸法。吸气时注意身体要求放松的部位，呼气时
默念“松”字。
3.意念放松。采取自上而下的分段放松法，由头部—颈部—两上肢—胸腹背腰—两大腿—
两小腿—两足，每一个部位都要默念“松”2～3次，然后再注意下一个部位，周而复始，放松2～3遍。
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