预防夜盲症要从每天的早餐做起
发布于 2012/04/18 08:55
随着生活节奏的日渐快捷，人们对生活质量的追求上，也对早餐越来越不重视，高脂、高蛋白、高热量、高糖的速食早点渐渐成为主流，这对夜盲症等的预防是极为不利的。作为现代经常熬夜的白领来说，夜盲症的预防首先要从早餐做起。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!夜盲症主要是缺乏维生素A，而水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气，也能有效地预防夜盲症等疾病。
早餐是很重要的一餐，如果长期吃一些缺乏营养的食物甚至是不吃，对于有轻微夜盲症的人身体健康来说，是极为不利的。如果您想更好地规划早餐，可以先在这咨询下我们的在线专家，也要注意夜盲症等的预防哦。
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