如何做好胰腺癌的预防
发布于 2012/08/09 15:18
发布于 2012/08/09 15:18
胰腺癌虽然可怕,但是胰腺癌的预防完全没有我们想象的那么困难,困难的是改变不健康的生活和饮食习惯。如果能够认识到疾病预防的重要性,那么疾病预防对我们来说是一件不仅简单而且快乐的事情。
我们总结了几条预防胰腺癌的经验,只要能学习并坚持,我相信胰腺癌不会找我们的麻烦的,具体做法如下:
1、最重要也是最难做到的,即养成良好的生活习惯,这里要要强调戒烟戒酒,天天喊口号,但是很少人能真正下决心去做,我身边戒烟戒酒成功的例子很多,说明其实戒烟酒并不难,大量抽烟的人其致癌风险是不抽烟的很多倍。
2、饮食上注意口味要适中,切忌饮食过冷、过热、过咸、过辛辣,而且要注意避免食用过期变质的食物。
3、加强体育锻炼,增强体质,养成良好的运动习惯,适当的进行户外运动,吸收阳光的照射。
4、保持良好的精神状态,劳逸结合。注重情绪的平和和心情的愉悦,只有这样才能保证精神良好,从而对身体健康起到促进作用。
5、还是要强调生活要有规律,睡眠要早,起床不能太晚,按时吃一日三餐,不能因为各种借口而无规律生活。
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