盘点腰椎间盘突出生活中的注意事项

发布于 2013/01/06 14:03

随着生活的多样化,使越来越多人的身体出现亚健康状态,甚至受到疾病的威胁,而腰椎间盘突出便是大家最为常见的一种,那么怎样才能避免腰椎间盘突出的发生呢?

1.注意卧床休息。发病初期和治疗期,因为关节韧带比较松弛,炎症较重,休息不好可能加重病情,睡硬板床是最基本的治疗措施。

2.不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促进突出物变位。最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的推拿手法,以及牵引治疗。

3.注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎、痉挛,导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。

4.腰部活动姿势。为防止复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。还要避免腰部长时间保持一个姿势。

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